martes, 22 de diciembre de 2020

¿QUÉ ES LA ESCLERÓSIS MÚLTIPLE?

 

¿CONOCES LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE?

Seguro que has escuchado a gente decir que se ha quedado minusválido sin motivo de un accidente de tráfico o sin visión a causa de una enfermedad.

¿Cómo puede ser eso?

Éstas causas como otras que mencionaré más adelante son las que provocan la esclerosis múltiple, que afecta al cerebro y a la medula espinal.

¿Por qué ocurre esto?

Se desconoce cuál es la causa de esta enfermedad, pero se conoce que la mielina que es un aislante de las fibras nerviosas causa una interrupción de las señales que van al cerebro. Lo que provoca los “brotes”.

Algunos tipos de “brotes” que puede tener una persona con EM son:


Como podéis ver en esta imagen, la EM tiene variedad de síntomas (no todos padecen los mismos), es por ello que se la conoce como la enfermedad de las mil caras”.

¿Cómo se trata?

No hay un tratamiento que pare o cure esta enfermedad, pero sí que hay distintos tratamientos que hacen la progresión de la esclerosis múltiple vaya más lenta, como:

Tratamiento farmacológico:

Vamos a mencionar algún tipo de tratamiento tanto farmacológico cómo rehabilitador, aunque existen varios tratamientos.

TRATAMIENTOS MODIFICADORES

Reducen la frecuencia e intensidad de los brotes

Previenen la aparición de nuevas lesiones en la resonancia magnética cerebral

Pueden retrasar y reducir las discapacidades adquiridas

Existen efectos secundarios y no se pueden saber con precisión cuál va a ser la reacción al tratamiento en cada persona

El tratamiento no le hará sentirse mejor, ni reducirá lo síntomas, ni la discapacidad generada por recaídas anteriores

 

Cuando los síntomas de los “brotes” son fuertes o continúan empeorando, utilizan tratamientos con corticoides, que pueden ser por vía intravenosa u oral. Tienen muchos efectos secundarios y por ello no se usan durante mucho tiempo.

Tratamiento rehabilitador:

Es una parte que utilizan para el tratamiento de la EM, sea cual sea el nivel de discapacidad.

Con ello ayudan a las personas con esta enfermedad favoreciendo la autonomía, aceptando la discapacidad que les haya podido quedar a través de la psicología y ayudándoles a integrarse a la sociedad. Con ello también evitan tener sedentarismo.

Es bueno que realicen actividades físicas y que mantengan una buena dieta.


 Entrevista:

A continuación, les mostramos una entrevista a un paciente de EM: Khrystyna.

Tenía 18 años cuando una semana de agosto me levanté con visión borrosa en el ojo derecho, no le di importancia hasta que después de una semana seguía la visión borrosa, pensando que era desprendimiento de retina fui al hospital. Allí me hicieron una serie de pruebas, que consistían en (análisis de sangre, resonancia, punción lumbar).

Cuando me diagnosticaron EM me sentí un poco indiferente ya que no sabía bien en que consistía esa enfermedad. Cuando los médicos me explicaron que era, no me sentí agobiada ya que me dijeron que al a verlo detectado tan pronto, ser tan joven y teniendo una medicina tan avanzada, no iban a curar la enfermedad, pero si retrasarla lo máximo posible.

Mi vida con esta enfermedad es normal, es cierto que tengo “brotes” pero solo me duran un periodo corto de tiempo. No me ha impedido seguir con mi vida normal, sigo haciendo las mismas cosas que hacía antes, pero manteniendo una dieta saludable, realizando ejercicio y por supuesto tomando mi medicación.


Lo que debes saber de la gastritis crónica


 

 

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La gastritis crónica es la inflamación inespecífica de la mucosa del estómago durante largos periodos de tiempo.

 

 

 

¿Cuáles son las principales causas de la gastritis crónica?

Aspirina El Ibuprofeno Dolor De - Foto gratis en Pixabay 

- Infección debido a una bacteria llamada Helicobacter pyroli.

- Consumo de medicamentos como el ácido acetilsalicílico, analgésicos y antiinflamatorios.

- Consumo excesivo de bebidas alcohólicas y alimentos picantes.

 

Causas menos frecuentes:

- Presencia de bilis en el estómago (reflujo)

- Personas con sistema inmunitario débil 

- Estrés persistente.

- Fumar también puede dañar la mucosa gástrica.

¿Cuáles son los síntomas de la gastritis crónica?

Esta enfermedad no tiene unos síntomas concretos ya que pueden variar mucho de una persona a otra y también hay personas que pueden no presentar ningún síntoma y solo diagnosticarse la enfermedad mediante las pruebas pertinentes.

Algunos de los síntomas más comunes son:

Dolor en el epigastrio

Pesadez estomacal

Vómito

Náuseas

Pérdida de apetito

¿Cómo se diagnostica la gastritis crónica?

Se diagnostica mediante la realización de un procedimiento llamado gastroscospia, que es una prueba no dolorosa, en la cual se introduce un tubo flexible con cámara y luz dentro del estómago para buscar anormalidades.

 


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Si sufres de gastritis crónica,

¿Qué puedes comer?

Carnes blancas, pollo, pavo, huevo

Embutidos jamón dulce y jamón serrano

Pescado blanco

Pasta, arroz, pan blanco, patatas

Verduras y frutas cocidas                                     

Lácteos desnatados

Bebidas sin cafeína

 

Alimentos que es mejor evitar durante la gastritis:

Evitar frituras

Alimentos y bebidas muy fríos o muy calientes

Pimienta, vinagre, pimento molida, mostaza

Café, te y alcohol

Citricos

Comida picante

 

TIPS ✔️

  • Comer cinco veces al día.
  • Comer despacio y masticar lentamente para mejorar la digestion.
  • Cenar dos o tres horas antes de acostarse.
  • Reducir el hábito de fumar y el consumo de alcohol.
  • Realizar actividades que te ayuden a relajarte.   
  • En caso de tomar medicamentos como AAS, paracetamol, ibuprofeno, naproxeno es aconsejable consultar a su medico para suspender o modificar su medicación.

  

Tratamientos:

Se utilizan medicamentos antiácidos que reducen el ácido gástrico, como omeprazol, lansoprazol, pantoprazol, esomeprazol pero para ello debes acudir al médico.

 

Posibles secuelas 🔽

Cancer - Free Creative Commons Handwriting image 

Riesgo de padecer cáncer gástrico y hemorragias digestivas.

jueves, 23 de enero de 2020

¿Cómo es la alimentación de los vegetarianos?

Una dieta vegetariana excluye la carne y los productos de origen animal, enfocándose en una alimentación basada en el consumo de frutas, verduras y legumbres. 






¿CUALES SON LAS DIFERENCIAS ENTRE VEGANOS Y VEGETARIANOS? 

Los veganos no consumen productos de origen animal, ni productos producidos por animales, incluyendo carne, pescado, aves, huevos, productos lácteos, miel y gelatina. En cambio, un vegetariano no come carne, pescado ni aves.

El veganismo es un estilo de vida, que incluye una ética, creencias e ideas políticas de defensa del medio ambiente. Debido a que el veganismo trata de reconocer los derechos de los animales, no se trata solo de alimentos. Los veganos también evitan la seda, la lana, el cuero y el ante en su ropa y accesorios. 
También rechazan las empresas que realizan pruebas en animales y no compran cosmética ni productos de higiene que contengan productos de origen animal. Debido a la opresión de los animales están en contra de zoológicos, circos, rodeos, carreras de caballos etc.

En caso de los vegetarianos, las opciones pueden ser más variadas, por razones éticas, por moda, por religión o cultura y motivos de salud. 


TIPOS DE DIETAS VEGETARIANAS:

  • Lacto-vegetarianismo: ni carne, ni pescado, ni huevos, pero se acepta la leche y la miel.
  • Ovo-vegetarianismo: no consume carne, ni pescado, ni productos lácteos, pero si huevos y miel.
  • Ovolactovegetarianismo: no come carne, pescado y miel. Pero si acepta leche y huevos.
  • Apivegetarianismo: no consume carne, pescado, huevos y leche, pero si miel.

                                                        Pirámide alimenticia vegetariana

Hay gente que opta por hacerse vegetariano y seguir consumiendo productos de origen animal. Se llaman:
  • Pescetariano: no consume carne procedentes de animales pero si pescado, marisco, y otros productos del mar.
  • Pollo-vegetariano: no consume carne de mamíferos pero si carne de aves.

Muchas personas optan por el vegetarianismo como una forma de rechazo a los aditivos y hormonas usados en la alimentación de los  animales. Pero muchas otras se hacen vegetarianas porque no quieren ser responsable de la muerte y maltrato de los animales para el consumo propio.

ALIMENTOS VEGETALES CON LOS QUE PUEDES SUSTITUIR LA PROTEÍNA DE LA CARNE  

  • Tofu: Es una proteína 100% vegetal elaborada a partir del grano de soja. Es una excelente fuente de proteínas y calcio (dependiendo del coagulante que lleve añadido, como el sulfato de calcio). Sirve como sustitutivo perfecto para el pollo. 
  • Seitán: Es un preparado a base de gluten de trigo, es un alimento rico en proteínas. Se puede moler para reemplazar a la carne molida  como en albóndigas o tacos. 
  • Soja texturizada: Es un producto que se hidrata sumergiéndolo en el agua. Una vez hidratada, su textura es muy parecida a la del pollo. Es muy versátil y una alternativa genial para la pasta con ``carne´´.
  • Legumbres: Son ricas en proteínas, fibra y vitaminas, no aportan casi nada de grasa. Son fáciles de conseguir, económicas y su cocinado es sencillo. 
  • Champiñones: Contiene vitaminas y minerales, son saludables y pueden reemplazar la carne en cualquier receta.
  • Frutos secos: Son fuente de minerales, ricos en fibra, aporte vitaminico. Se agregan a menudo a hamburguesas vegetarianas para añadir carnosidad.
Como has podido observar, cuando se trata de sustituir la carne en tus comidas, las opciones son muy variadas y abundantes. 






FALSOS MITOS SOBRE SER VEGETARIANO Y/O SUS DIETAS:


  • Es muy habitual señalar que una dieta vegetariana es sana solo por el hecho de que se basa en consumir frutas, verduras y legumbres. No es correcto ya que puede ser igual de desequilibrada nutricionalmente que una dieta no vegetariana.
  • Las dietas vegetarianas pueden causar un déficit nutricional porque toda restricción dietética puede conllevar a ello. Pero,  bien planificada es saludable y nutricionalmente adecuada. Incluso pueden contribuir en una reducción en la incidencia de enfermedades crónicas como diabetes.
  • En cuanto a las proteínas, en el mundo animal hay más concentración y son más completas, pero también existen proteínas vegetales que combinadas (por ejemplo, las legumbres y los cereales o también arroz y lentejas) llegan a tener el mismo valor nutricional que las animales y son más saludables.
  • La falta de información es la que puede hacer pensar a algunas personas que la dieta del vegetariano es limitada o que la lechuga es el alimento estrella. Pero cada vez hay más restaurantes vegetarianos donde hay una gran variedad en el menú. 


Si optas por la alimentación vegetariana, los médicos recomiendan realizar chequeos anuales para comprobar que no existan carencias de algunas vitaminas o nutrientes.

¿CONOCES EL CONCEPTO DE TABAQUISMO?

El tabaquismo es la adicción al tabaco provocada por uno de sus principales componentes, este es la nicotina. Esta sustancia se encuentra en las hojas de tabaco, es de color marrón no visible hasta que es expuesta al oxígeno.




¿CONOCES LAS  ENFERMEDADES PUEDE PROVOCAR EL TABACO?

Has de saber que fumar es la principal causa de muerte prematura, pero puede prevenirse.
Fumar daña casi todos los órganos del cuerpo humano; provoca enfermedades del corazón, del aparato respiratorio y cáncer. A parte, en las mujeres se suman otros factores, como son las enfermedades del aparato reproductor a causa del tabaco.
Algunas de las enfermedades más frecuentes son:


  •          Enfisema pulmonar  y bronquitis: estas dos enfermedades son conocidas como EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica). Muchas personas no saben en qué consiste o a qué se debe esta enfermedad; el humo del cigarrillo inflama los tejidos de las vías respiratorias, causando una reducción de la capacidad respiratoria. Los síntomas suelen ser tos con o sin flemas, infecciones respiratorias, fatiga , al respirar profundo se pueden escuchar  silbidos,falta de aire. La enfermedad puede empeorar muy rápido si no se deja de fumar.




  •         Infarto  accidente cardiovascular (ICTUS): se produce cuando el flujo sanguíneo de una parte del cerebro se interrumpe de manera brusca, ya sea por un coágulo de sangre o por la rotura o perforación de una arteria.El cigarrillo acelera los latidos cardíacos y contrae las principales arterias. La persona fumadora tiene una alta probabilidad de sufrir hipertensión arterial y de acumular placas de grasa en las arterias. Fumar 20 cigarrillos al día o más incrementa de forma significativa la probabilidad de sufrir un ICTUS.
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  •           Cáncer de pulmón: se debe a una inflamación y a la disfunción de las células. Esto ocurre cuando las sustancias del cigarrillo entran en contacto con los tejidos de los pulmones. Los síntomas más frecuentes de esta enfermedad son falta de aire, tos excesiva o con sangre y perdida de peso. En ocasiones esta enfermedad no presenta síntomas al principio pero sí cuando la enfermedad ya se encuentra muy avanzada.




  •           Cáncer de vejiga: las sustancias cancerígenas del tabaco entran en contacto con la circulación sanguínea, pasan por las vías urinarias para eliminarlas, aumentando así el riesgo de desarrollar cáncer de vejiga.



  •       Cardiopatía isquémica: es una enfermedad ocasionada por las arterias que llevan sangre al miocardio; estas arterias se estrechan provocando falta de oxigenación en el corazón. Las consecuencias pueden ser: infarto de miocardio, angina de pecho, trombosis de la arteria.El tabaquismo triplica tres veces el riesgo de padecer un accidente cardiovascular. La probabilidad de padecerla es proporcional a los años que lleves fumando y los cigarrillos que fumes al día.     

¿SABES CÓMO AFECTA EL HUMO A TU ENTORNO?

Las personas que están expuestas al humo del tabaco aunque no fumen, son conocidas como fumadores pasivos. Puede llegar a ser más dañino debido a la alta concentración de sustancias toxicas. Los niños, las mujeres embarazadas, las personas mayores y las personas con problemas respiratorios o cardíacos deben tener especial cuidado.
Cuando se fuma en estancias cerradas el humo del tabaco permanece en esa estancia durante horas e incluso días y abriendo las ventanas para ventilar no es suficiente; el humo puede irse pero las sustancias tóxicas del tabaco permanecen pegadas a las cortinas, en el pelo, en la ropa, etc. Los no fumadores en estas estancias pueden inhalar esas sustancias tóxicas, convirtiéndose en fumadores pasivos e inhalando esas sustancias tóxicas del tabaco.
El tabaquismo pasivo es la causa de varias enfermedades respiratorias  cardiovasculares. A parte de estas enfermedades, también se producen unos efectos inmediatos cuando una persona no fumadora está en contacto con el humo del tabaco, como son irritación de ojos, nariz, garganta  pulmones y también dolores de cabeza, náuseas y mareos.
Los entornos donde está prohibido fumar son algunos de los sitios donde los no fumadores están protegidos ya que, se disminuye su exposición a sustancias tóxicas, prohibiendo fumar en ese entorno.



¿POR QUÉ Y CÓMO DEJAR DE FUMAR?

Por tu calidad de vida, por tu familia y amigos , y por tu dinero.
Antes de dejar de fumar debes saber que los siguientes síntomas aparecerán por el síndrome de abstinencia:
-          Ansiedad, tensión, inquietud, frustración o impaciencia.
-          Dificultad para concentrarse.
-          Somnolencia o problemas para dormir.
-          Dolores de cabeza.
-          Incremento del apetito y aumento de peso.
-          Irritabilidad o depresión. 

      Estos síntomas son transitorios, no duran para siempre.




SI TE SIENTES LISTO PARA DEJAR DE FUMAR…

 En primer lugar hay que fijar una fecha concreta para dejar de fumar; hasta esa fecha es recomendable reducir el consumo de cigarrillos.
Elabora una lista con  los motivos por los que quiere dejar de fumar y coméntale a tu entorno las intenciones de dejar de fumar.
Busca actividades que ocupen tu mente y tus manos , cambiando su horario y rutinas diarias.
Antes de la fecha fijada, deshazte de los cigarrillos, encendedores y todo lo relacionado con el tabaco; también limpia la ropa y muebles que hayan estado en contacto.
Una vez que hayas comenzado a dejar de fumar te tienes que apoyar en aspectos como los siguientes para mantener el ánimo:
-Dejar de fumar frenará el envejecimiento de tu piel al estar más oxigenada.

-Tus dientes estarán más sanos.

- Ahorrarás dinero.

-Conseguirás que tu casa y tu entorno estén libres de humos.

-Sin el tabaco podrás respirar mejor, tendrás menos tos; aumentarás tu capacidad pulmonar a la hora de realizar actividad física.

-A las semanas tu circulación mejorará, te cansarás menos y tendrás menos dolores de cabeza.

Además tendrás más control de tu vida, menos ansiedad, disfrutarás del sentido del gusto y del olfato, mejorarás tu vida sexual  y aumentarás tus posibilidades de concepción.


¿NECESITAS MÁS RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR? 
  SON TODO BENEFICIOS😊