miércoles, 13 de marzo de 2019

TUBERCULOSIS, LA ENFERMEDAD SILENCIOSA.

Hoy en día se sigue teniendo mucho desconocimiento sobre esta enfermedad, por eso a continuación  os vamos contar más detalles sobre esta.

¿Conoces qué es la tuberculosis? 

Es una infección causada por una bacteria llamada Mycobacterium tuberculosis. Suele afectar más a los pulmones que a otras pares de cuerpo.
La tuberculosis se contagia a través del aire (al toser, hablar o estornudar). Las personas con el sistema inmunológico debilitado son más propensas al contagio.
A través de diferentes estudios se ha calculado que la tercera parte de la población puede tener tuberculosis latente; esto quiere decir que están infectadas  pero no han enfermado ni transmiten el bacilo.
El riesgo de enfermar es mucho mayor para personas con un sistema inmunitario dañado, como por ejemplo en casos de infección de VIH, diabetes, personas que consumen tabaco o personas desnutridas.
Los síntomas pueden ser leves durante muchos meses, en este caso los pacientes tardan en buscar atención médica y pueden transmitir la bacteria a otras personas.

Síntomas comunes

-          Dificultad para respirar.
-          Dolor de pecho.
-          Tos.
-          Tos con mocos.
-          Sudores más frecuentes por la noche.
-          Fiebre.
-          Perdida de peso repentina.

Diagnóstico

Gracias al diagnóstico se han salvado más de 49 millones de vidas. Hay varios tipos de diagnostico:

  • Diagnostico de la infección latente: se realiza si el paciente da positivo en la prueba de detección de tuberculosis y la evaluación médica no indica enfermedad. La decisión de realizar el tratamiento dependerá en las probabilidades de que la persona presente la enfermedad al considerar sus factores de riesgo.
  • Diagnostico de la enfermedad: se puede diagnosticar tanto por los antecedentes médicos, por un examen físico, radiografía de tórax y otras pruebas de laboratorio (Microbiología diagnostica, resistencia a los medicamentos).

Las personas que se cree que pueden estar enfermas de tuberculosis deben realizarse unas pruebas médicas completas, que incluyen:

  • Antecedentes médicos: si el paciente ha estado expuesto a la tuberculosis. Hay que tener en cuenta los factores demográficos (País, edad, ocupación, raza). Los médicos también deben determinar si el paciente tiene afecciones para aumentar el riesgo de tuberculosis latente.
  • Examen físico: este examen es capaz de proporcionarnos valiosa información del estado general del paciente otros factores que pueden influir en el tratamiento, como por ejemplo el VIH u otros tipos de enfermedades.
  • Radiografía de tórax: se utiliza para poder detectar anormalidades en el pecho. Las apariciones de las lesiones se efectúan en los pulmones dejando en evidencia formas, tamaños y densidad. Esta prueba no es definitiva, sin embargo, es una ayuda a la detección de la tuberculosis.
  • Microbiología diagnóstica: la presencia de bacilos acidorresistentes en una prueba de frotis de esputo no confirma el diagnostico de tuberculosis. Para confirmar el diagnóstico se cultivan todas las pruebas iniciales. Los laboratorios deben informar al médico los resultados positivos en los frotis y en el cultivo en un tiempo aproximado de 24 horas.
  •  Resistencia a los medicamentos: esta prueba se realiza para saber la resistencia que tiene la tuberculosis con respecto a los medicamentos, para así en un futuro cambiar de tratamiento para que sea eficaz.
  • Pruebas de detección de la infección por tuberculosis: podemos usas la prueba cutánea de tuberculina o una prueba de sangre para detectarla.

o   Prueba cutánea de tuberculina: como hemos mencionado anteriormente la prueba cutánea de tuberculina se hace para detectar si una persona está infectada o no de las bacterias de la tuberculosis. La prueba se realiza mediante una aguja pequeña con a que se inyecta un liquido llamado tuberculina, en la piel, justo en la parte inferior del brazo. Después de 2-3 días, el paciente debe regresar al hospital, para que un medico capacitado revise la reacción del líquido en el brazo. Se fijará si el bulto en el brazo está elevado, endurecido o tiene hinchazón, y en ese caso, medirá el tamaño con una regla. Si se muestra un enrojecimiento del bulto, no se debe considerar parte de la reacción.




o   Prueba de sangre: Un facultativo médico nos realizará la prueba de extracción de sangre para detectar la tuberculosis.
Si la prueba da positivo significa que la persona está infectada y se llevara a cabo más pruebas (mencionadas anteriormente), para determinar si tiene infección de tuberculosis latente o enfermedad de tuberculosis.
Si el resultado es negativo significa que la sangre del paciente no ha reaccionado a la prueba o que no tiene infección.





 ¿QUIENES SON LAS PERSONAS QUE DEBERÍAN REALIZARSE LA PRUEBA DE LA TUBERCULOSIS?

  • Personas que han pasado tiempo con otra persona infectada por tuberculosis. 
  • Personas que vienen de países donde la tuberculosis es muy frecuente. (África, Asia, Europa Oriental)
  • Trabajadores de la salud donde atienden a pacientes con mayor riesgo de contraer la enfermedad. 
  • Bebés, niños y adolescentes que estén expuestos a adultos con mayor riesgo de contraer la infección. 

Las personas con mayor riesgo de infección de la tuberculosis es importante que se realicen las pruebas mencionadas anteriormente porque evitan así infección a la población sana.

¿ Qué es el asma?

   ¿QUE ES EL ASMA?


El asma provoca una inflamación en las vías respiratorias (pulmones y bronquios).
Los que lo padecen tienden a tener dificultades para respirar y sus bronquios son mas sensibles.
El asma es cronica, y sus ataques requieren tratamiento ya que pueden causar la muerte.
Existen dos tipos de asma; extrínseca e intrínseca.

Asma Extrinseca

Se produce por una reacción alergias que se encuentra de manera habitual en el medio ambiente.
Suele aparecer en jóvenes y niños aunque también puede darse en personas adultas produciéndose en la época de polinización.

Sus causas y desencadenantes:

-Pólenes: existen distintos tipos dependiendo del clima y tipos de plantas, suelen salir en primavera.
Los granos están dispersos en el aire durante mucho tiempo hasta que entran en los conductos respiratorios.

-Acaros de polvo: se encuentran en el polo de los hogares y se alimentan de residuos.
Necesitan unas condiciones con temperaturas mayores de 25º C y un alto porcentaje de humedad.

-Alimentos: de manera poco frecuente algunos alimentos producen alergias causando asma.

-Hongos: dependiendo de la humedad, temperatura, en el entorno se expulsan esporas que los hongos producen en forma de alérgenos. Suelen aparecer en primavera y otoño.

Asma intrinseca

No esta producido por agentes externos como los anteriores.

-Infecciones respiratorias ( Gripes, resfriados, sinusitis..)
Son las causantes de la crisis de asma, suelen durar un largo periodo de tiempo si padeces asma.

-Ejercicio:  es uno de los mas comunes ya que al realizarlo producen síntomas como: tos, falta de aire durante o al finalizar el ejercicio. Cuando estos síntomas están controlados es recomendable hacer ejercicio, ya que es bueno para los pulmones.

-Irritantes en el aire: (humo, contaminación, olores, gases..)
En el aire que respiramos hay muchos contaminantes que producen irritaciones de los pulmones, pueden causar síntomas de asma. 
El humo de los cigarrillos, chimeneas, calentadores y estufas de gas provocan problemas de asma. En nuestro día a día estamos rodeados de irritantes como perfume, aerosoles, gases que generan los coches aumentando los síntomas.


    Hábitos

  1. Evitar alérgenos: debes evitar las sustancias que son perjudiciales para tu asma (polvo, ácaros, hongos, etc.). El 10% de los adultos suelen ser intolerantes a las aspirinas y a los antinflamatorios estériles (ibuprofeno) 
  2. Hacer ejercicios respiratorios: realiza ejercicios que te permitan controlar la respiración y las crisis asmáticas. Al darte la crisis debes tomarte la medicación y sentarte con los brazos sobre una mesa o barandilla, relajarte y expulsar el aire con los labios fruncidos con ayuda del abdomen.
  3. Evitar el humo y fumar: produce que se te inflamen los bronquios por eso es mejor evitar que fumen cerca de ti o fumar.
  4. Que llevar siempre en un viaje: debes llevar contigo tu medicación junto con un documento escrito por el médico y los medicamentos en caso de una crisis.
  5. No abandonar el tratamiento: siempre informarte de los efectos adversos q pueda tener preguntando a tu medico o como seguir el tratamiento.
  6. No tomar fármacos nuevos: no te debes automedicar siempre debes preguntar a tu medico y si vas a otro especialista debes consultar con tu medico lo que te hayan recetado.
  7. Al usar el inhalador: abrirlo y agitarlo, después expulsar todo el aire y colocar el agujero del inhalador en la boca, inhalar a fondo y aguantar 5 o 10 segundos y respirar normal. Y si contiene corticoide se debe enjuagar la boca
  8. Que hacer ante una crisis: se debe aprender primero que síntomas son preguntando a tu médico, para ello se puede usar un medidor de flujo espiratorio y realizar un documento que te indique que debes a ver dependiendo del síntoma que tengas

Medicamentos para el control de asma a largo plazo:

Estos medicamentos se deben tomar diariamente, ya que mantienen controlado el asma de manera estable y reduce la posibilidad de ataques de asma. Se pueden utilizar 6 tipos de medicamentos todos ellos bajo prescripción médica:
- Corticoesteroides inhalados
- Modificadores de leucotrienos
- Agonistas beta de acción prolongada
- Inhaladores de combinación 
- Teofilina 

Medicamentos de alivio rápido o rescate:

Estos medicamentos se utilizan para el alivio rápido e inmediato a corto plazo durante un ataque de asma. O bien antes de realizar grandes esfuerzos físicos, ejercicio… 
Hay 3 tipos de medicamentos que se pueden utilizar bajo prescripción médica:
Agonistas beta de acción rápida: se pueden utilizar en forma de inhalador manual y portátil o un nebulizador mediante mascarilla
Ipratropio: broncodilatador que relaja de inmediato las vías respiratorias en caso de ataques de asma graves
Corticoesteroides orales e intravenosos: alivian la inflamación de las vías respiratorias causadas por ataques graves e intensos de asma 

EL ESTRÉS EN NUESTRO DÍA A DÍA


EL ESTRÉS EN NUESTRO DÍA A DÍA



¿Que es el estrés?


El estrés es un sentimiento de presión o tensión nerviosa. Puede

provenir de presión física (padecer una enfermedad) o emocional
(perder a una persona importante en tu vida)
El estrés es la reacción de tu cuerpo. En pequeñas dosis el
estrés puede ser positivo, ya que te ayuda a cumplir objetivos y
metas, pero a la larga puede ser perjudicial para la salud.

El estrés positivo es un tipo de estrés que aparece cuando la persona se encuentra 
presionada y de forma  inconsciente saca beneficio de la situación en la que se encuentra aportando energía y motivación para poder enfrentarse a la situación de forma beneficiosa.



ESTRÉS AGUDO


Suele durar poco tiempo y es el que más personas lo

padecen, tiene fácil tratamiento y no suele dejar secuelas.
Está relacionado con emociones negativas; como miedo,
ansiedad, baja autoestima..
También genera una alteración del sistema nervioso; como
taquicardias, aumento de la tensión..
los problemas gástricos como estreñimiento y dolores
musculares como contracturas son bastantes frecuentes

ESTRÉS CRÓNICO


Conlleva mucho más tiempo y es más perjudicial a lo largo

del tiempo para la salud. Puede aparecer con situaciones
en la que tienes que estar constantemente bajo presión o
puede venir de traumas vividos cuando eres pequeño.
Las personas que sufren este tipo de estrés muchas veces
no hacen nada para tratarlo bien porque no son conscientes
de que lo tienen o porqué están acostumbrados a vivir día a
día es a presión.
Crea inseguridad y sientes que no puedes con el tirando la
toalla.
Este tipo de estrés surgir cuando una persona ve el lado
negativo de las cosas constantemente; problemas familiares,
en el trabajo en tu día a día etc.. Haciendo que la persona
abandone y no busque soluciones.



Una de las mejores formas para combatir el estrés que te ayudan de manera fácil en tu día a día y que puedes realizar en casa, con y sin ayuda profesional son:

EJERCICIOS DE RELAJACIÓN 


Las técnicas se pueden hacer por tu cuenta realizándolas

todas las semanas y también hay otras más difíciles que se
pueden hacer, pero con la ayuda de un instructor.
Estos ejercicios pueden realizarse todos los días, es mejor
utilizar las técnicas expuestas al despertar o antes de irse a
dormir. Es mejor llevar ropa cómoda para su realización y
estar en lugares donde no haya mucho ruido.

1. Respiración con el diafragma


Solo con el hecho de cambiar la respiración podemos

conseguir que disminuya la ansiedad.
Lo que se pretende conseguir con esta técnica es que
hagas caso a tu respiración y que el abdomen sea más
importante que el pecho.
Se realiza mediante los siguientes pasos:

 Boca arriba y recto en una superficie plana sin

contraer los músculos o sentarte en una silla con las
piernas formando un ángulo de 90 grados.
⁕ Colocar una palma en el pecho y la otra en el abdomen,
fijándote como estas dos zonas se mueven (20 segundos).
⁕ Si el pecho se mueve mas que el abdomen significa que
nos falta oxígeno, aunque no lo sepamos.
⁕ Cambia tu respiración hacia el abdomen para que la mano
se mueva más que la del pecho (3 minutos como mínimo).
⁕ Coge aire por la nariz (5 segundos) y mantenlo unos
segundos. Luego expúlsalo por la boca (5 segundos)

2. Meditación


Para esta técnica tienes que sentarte en una silla y realizar

los pasos de respiración de diafragma. Seguidamente
debes llevar tu atención a la respiración y decir una frase
para así parar la ansiedad (Ej.: me relajo, me calmo, etc.).
La frase se puede decir cada vez que expulsas el aire.

3. Imaginación guiada


Esta técnica de relajación es sencilla y se puede

complementar con el método de la respiración
diafragmática. 
La imaginación guiada consiste en dirigir tu
atención a un lugar imaginario que te transmita paz y
tranquilidad.  
Los pasos a seguir son:
⁕ El primer minuto se utiliza para seguir las instrucciones
dadas para realizar la respiración diafragmática. Se puede
acompañar con música relajante o sonidos de lluvia de
fondo.

⁕ Con los ojos cerrados, se imagina un lugar natural o

cualquier otro que te ayude a estar relajado. 
⁕ Se debe procurar que ese lugar que se imagine sea muy detallado,
para captar toda nuestra atención mientras respiramos
profundamente.
⁕ A continuación debemos recorrer todo el lugar imaginado y
explorarlo con nuestros sentidos (los colores de las flores,
el tacto que tienen estas, el horizonte, el sonido de los
pájaros…)
⁕ Finalmente al cabo de unos minutos, hay que ir saliendo
lentamente de ese entorno mientras tu atención vuelve a
centrarse en la respiración.
 Cuando ya no quede nada de esa imagen, abrimos los ojos y se da el ejercicio por
finalizado.
ENLACES:

https://psicologiaymente.com/clinica/estres


https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

https://psicologiaymente.com/vida/tecnicas-relajacion-
combatir-estres

viernes, 14 de diciembre de 2018

Enfermedades cardiovasculares, el mal de la sociedad desarrollada.

Las enfermedades cardiovasculares son el mal de la sociedad actual desarrollada en el último siglo, ya que suponen un gran porcentaje en cuanto a las causas de mortalidad. Esto se debe fundamentalmente a que debido a la vida ajetreada descuidamos nuestra alimentación y somos menos activos.

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?

Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de problemas que afectan al corazón y los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son los tipos de enfermedades cardiovasculares más frecuentes?
  • Cardiopatía coronaria: alteración en la circulación sanguínea que desemboca en el corazón.
  • Insuficiencia cardíaca: dificultad del corazón para bombear sangre.
  • Arritmias: son alteraciones en el ritmo de los latidos del corazón.
  • Enfermedades de las válvulas cardíacas: problema en alguna de las válvulas cardíacas.
  • Arteriopatía periférica: acúmulo de placa en las arterias que derivan a las extremidades inferiores.
  • Hipertensión arterial: elevación de los niveles máximos de tensión arterial.
  • Accidente cerebrovascular: ausencia de flujo sanguíneo en el cerebro.
  • Cardiopatía congénita: malformaciones del corazón.
  • Miocardiopatías: alteraciones en el músculo cardíaco. 

¿Conoces sus factores de riesgo?

Los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares son características o comportamientos de la persona que aunque no las produzcan, sí que aumentan las posibilidades de padecerlas.

Pueden ser de dos tipos:

-Por un lado están aquellos factores que no podemos cambiar (no modificables) como son la edad, el sexo o la herencia genética.

-Por el otro están aquellos que sí que podemos cambiar o tratar (modificables) como son el colesterol elevado, el sobrepeso y la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes o el tabaquismo. Existen otros que actúan indirectamente al ser a su vez causantes de algunos de los anteriores, son el sedentarismo, la alimentación rica en grasas saturadas y azúcares y el estrés.

Vamos a ver cómo actúan:


-Edad
A mayor edad existe un mayor riesgo de padecer estas enfermedades ya que a medida que envejecemos también lo hacen nuestro corazón y vasos sanguíneos, perdiendo elasticidad y volviéndose rígidos. La incidencia de estas enfermedades aumenta a partir de los 40-45 años.

-Sexo
Los hombres tienen un poco más de probabilidades de padecer estas enfermedades debido a que las hormonas femeninas (estrógenos) tienen un efecto protector sobre el sistema circulatorio. A partir de la menopausia este efecto se va perdiendo.

-Genética
Se ha observado que las personas que padecen estás enfermedades en muchas ocasiones tienen antecedentes familiares similares, por tanto se cree que existe una predisposición genética a ellas.

-Tabaquismo
Afecta de dos formas, por un lado la nicotina endurece las paredes de los vasos sanguíneos y aumenta los niveles del colesterol malo y por el otro el monóxido de carbono reduce la oferta de oxígeno al ocupar su sitio en la hemoglobina que lo transporta además de favorecer la formación de coágulos.

-Hipertensión arterial
Esta patología se caracteriza por el aumento de la presión de sangre en las arterias, lo que hace que el corazón tenga que bombear con más fuerza para lograr hacer frente a esa resistencia adicional, lo que provoca que se produzca un aumento anormal de su tamaño (hipertrofia). Al aumentar de tamaño también aumentan sus necesidades de sangre y las arterias encargadas de ello (coronarias) pueden resultar insuficientes, lo que puede acabar en una insuficiencia coronaria. Además el músculo hipertrofiado se vuelve más inestable, lo que puede provocar arritmias. Este aumento de presión puede producir también que la arterias se debiliten, dilatándose (aneurismas). Son peligrosos los niveles por encima de 140/90 mmHg.

-Colesterol
Cuando existen altos niveles en sangre, sobre todo del llamado colesterol malo (LDL), este se va acumulando en las arterias, adheriéndose a sus paredes, endureciéndolas y disminuyend
o su luz (el espacio que hay el interior), lo que favorece aparición de trombosis e isquemias (interrupción del riego sanguíneo). Son peligrosos los niveles por encima de 200 mg/dl.

-Diabetes
Esta enfermedad se caracteriza por el aumento de la glucosa en sangre (hiperglucemia), lo que va atrofiando los vasos sanguíneos, además, favorece que se deposite el colesterol en sus paredes. Empieza a ser peligroso a partir de 110 mg/dl.

-Sobrepeso y obesidad
Es cuando tenemos exceso de grasa en nuestro cuerpo, siendo la grasa abdominal la más peligrosa para estas enfermedades. Van asociados a niveles altos de colesterol, diabetes e hipertensión arterial. Se puede determinar calculando el IMC aquí. A partir de un IMC 25 es sobrepeso y si está por encima de 30 es obesidad.


¿Cómo prevenir las ECV?

Como hemos visto hay diferentes factores de riesgo para que se produzca alguna de éstas enfermedades, es decir, tenemos inmensas probabilidades de tenerlas y más si no intentamos que éstas papeletas desaparezcan o disminuyan.

Las diferentes formas de controlaras para prevenir o controlar las ECV son:
  • Controlar el consumo de alcohol y tabaco.
  • Reducir el consumo de sal.
  • Ejercicio físico. Por lo menos 30 min al día.
  • Una dieta que incluya legumbres, verduras y frutas 5 veces todos los días.
  • Calcular el IMC.
  • Controlando la utilización de fármacos, visitando al médico periódicamente.
  • Reducir el consumo de azúcares para evitar, no solo enfermedades cardiovasculares, sino también otro tipo de enfermedades como la diabetes, que es otro factor de riesgo.
  • Midiéndose el perímetro de la cintura.
¿Cómo medir el perímetro de cintura?
-Cogiendo una cinta métrica y midiéndose el perímetro de la cintura poniendo la cinta por encima del abdomen y rodeándola.
Valoración del riesgo cardiovascular:
    

Hombres
Mujeres
Riesgo bajo
< 94 cm
< 80 cm
Riesgo elevado
94-102 cm
80-88 cm
Riego muy elevado
> 102 cm
> 88 cm

Otra forma de prevenir estas enfermedades cardiovasculares sería haciéndose exámenes periódicos como:

- Electrocardiograma.
- Prueba de esfuerzo.
- Ecocardiograma de estrés.
- TAC para la cuantificación de calcio coronario.
- Angiografía coronaria por TC (ACTC)
- Gammagrafía por perfusión miocárdica.
- Angiografía por catéter.

Todas estas recomendaciones nos pueden ayudar tanto para la prevención de enfermedades cardiovasculares, disminuyendo sus factores de riesgo, como para su tratamiento y para otras enfermedades.




Redactado por:
Patricia Escobar López.
Irene Camarón Rodríguez.

miércoles, 5 de diciembre de 2018

El síndrome de ovario Poliquístico

¿Conoces que es el Síndrome Ovario Poliquístico?

El síndrome de ovario poliquístico también conocido como síndrome Stein-Leventhal y más comúnmente como SOP. Es la alteración del metabolismo y de las hormonas que origina el ovario, el cual, hay alteraciones en  la ovulación. Este puede ocasionar  la  ausencia  de menstruación y a su vez produce una cantidad excesiva de la hormona masculina (Andrógeno).
El SOP afecta a 1 de 10 mujeres en edad fértil y puede ser manifestada en las edades previas a la pubertad. Y  unas de las consecuencias más comunes son los problemas de infertilidad.


Síntomas y signos del SOP

En cada mujer, la sintomatología de SOP puede variar de una a otra. Hay mujeres que comienzan a tener síntomas una vez empiezan con la menstruación, en cambio algunas mujeres experimentan cambios en edades posteriores.
Los síntomas pueden ser  de diferente intensidad, en ocasiones pueden en síntomas leves y en otras ocasiones pueden ser más obvios.  Algunos de estos pueden ser:
  •  Ciclos Irregulares o Inexistentes 
  •  Hirsutismo: conocido como el exceso de vello debido a un trastorno de las glándulas suprarrenales, en mujeres. Puede salir en cara, espalda, etc...
  •  Pérdida de Cabello
  •  Aumento de Peso
  •  Acné
  •  Cambio de humor
  •  Dolor pélvico
  •   Dolores de cabeza




¿Cómo es diagnosticado?

En la actualidad, no hay una prueba específica que diagnostique el síndrome de ovario poliquístico, pero existen unas pruebas que pueden evaluar si padece el síndrome o no.
Las pruebas con las que se corresponde son:
  • Ecografía de la parte inferior del abdomen ( Se ven las malformaciones de los ovarios así como los quistes el mismo)
  • Niveles hormonales en sangre (Si se observan niveles altos  de testosterona, puede ser un inicio claro) 
  • Niveles de glucosa en sangre (Altos niveles de glucosa en sangre y la resistencia a la insulina están relacionados con SOP)
  • Historial familiar (Se conoce que tiene base genética, por lo tanto el médico preguntará si tienes algún familiar con dicho síndrome)
  • Examen físico ( Si se observa que tiene exceso de vello, acné, calvicie, aumento de peso)
  • Examen pélvico (En presencia de quistes se puede observar un engrosamiento del útero)

¿Su tratamiento?

El síndrome  de ovario poliquístico no tiene cura, lo que se realiza con el tratamiento es aliviar la sintomatología y ayudar a la corrección de las anomalías sobre las hormonas y reducir así los niveles de riesgo de exceso de estrógenos y andrógenos.
El médico puede prescribir medicamentos farmacológicos como, píldoras anticonceptivas con antiandrogénicos (Como por ejemplo Diane 35), en casos de resistencia a la insulina suele prescribir  la metformina así regular la glucosa en sangre.  En casos de un hirsutismo grave se puede prescribir una crema (crema con beflornitina al 13,9%) que ayuda a la eliminación del vello. Y para mejorar el acné se suele tratar con medicamentos que tiene prescribir el especialista como: peróxido de benzoilo, crema de tretinoína, antibióticos tópicos y por vía oral.

Como hemos comentado, las mujeres que tienen el síndrome de ovario poliquístico pueden presentar dificultades para quedarse embarazadas
, por ello, lo primero que recomiendan es bajar de peso y promover la ovulación adecuada. Para ello, el medico prescribe medicamentos que promuevan la ovulación como por ejemplo citrato de clomífero. 
Debemos recordar que todo tratamiento tiene que estar revisado, prescrito por los médicos especializados, para que los mismos puedan realizar un correcto seguimiento.

Pautas alimentarias para el síndrome poliquístico

Las mujeres con  SOP, como hemos visto anteriormente, tienen problemas de resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. 

En caso de necesitar un descenso de peso, el nutricionista o endocrino proporcionara una alimentación individualizada. Algunas pautas que se pueden observar son las siguientes:
  • Frutas y Verduras, son una buena opción ya que nos proporcionan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que nuestro organismo necesita.
  • Proteínas procedente de fuente animal (Huevos, Pavo, Pollo…) o procedente de vegetal (Legumbres, Nueces, soja…) son beneficiosos porque nos sensación de saciedad.
  • Los vegetales de hoja verde nos proporcionan vitaminas (B, K, C, E…) Y minerales (Hierro, calcio, magnesio…). Debemos se saber que la Vitamina B es muy importante para las mujeres con SOP debido a que tiene un papel importante en el metabolismo de los azucares  y grasas, por lo que ayuda a mantener un equilibrio hormonal favoreciendo que las tiroides funcionen correctamente.
  •  El aceite de oliva y el salmón se debe consumir de forma natural para la obtención de ácidos grasos de omega 3.



Existen alimentos que las mujeres afectadas con SOP deberían reducir o evitar como pueden ser:
  • Carnes procesadas, su consumo favorece la obesidad. Incluyendo en su fabricación aditivos perjudiciales para la salud así como un contenido alto en grasa, se recomienda una opción más saludable como carnes frescas.
  •  Azúcar, aporta calorías, por lo que  incrementan los picos de glucosa y de insulina en el cuerpo. Se recomienda utilizar estevia o edulcorantes artificiales.
  • Bollería industrial,  son ricos en harinas refinadas y azúcares añadidos, por lo que no sacian y tienen un  alto índice glucémico.
  • Comida rápida (Pizzas, Hamburguesas, Comida pre-cocinada,etc...), son alimentos que en su contenido pueden tener harinas refinadas o azucares añadidos, se puede sustituir con alimentos caseros, que pueden ser más
  • Dulces, Refrescos, ya que la fabricación de los mismo tiene un alto porcentaje de azucares añadidos.


En conclusión, una persona que tenga SOP es importante reducir o evitar: es el azúcar, la harina, las patatas  y los alimentos refinados.

Las mujeres que tiene el síndrome de ovario poliquístico, no deberían pensar en llevar una dieta, sino en tener un estilo de vida saludable, eso implica que para una mejora de síntomas es recomendable que se incorpore el ejercicio de forma constante, ya que ayudará junto con la dieta iremos notando poco a poco mejoras.
Debemos recordar que para que se diagnostique y se ponga lo antes posible una solución, no olvidemos ir a nuestro endocrino o nutricionista.


Enlaces de interés :



Mercedes González de la Cruz

Dieta y ejercicio, buenas ayudas en la prevención del cáncer

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que el cáncer es la segunda causa de muerte en el mundo. Los diferentes tipos de cáncer  afectarán en 2020 a más de 16 millones de personas en todo el mundo si no se cambia el estilo de vida ya que al menos un tercio de esas enfermedades pueden prevenirse.

En la actualidad hay más 220.000 de personas diagnosticadas en España con algún tipo de cáncer, según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM).
Aunque parezca una utopía hay muchas maneras de prevenir el cáncer en tu día a día. Cuidar la dieta y realizar ejercicio físico son básicos para reducir el riesgo de padecer algún tipo de cáncer.