¿SE ACABA TU VITALIDAD CON LA MENOPAUSIA?  

En este articulo vamos hablaros de la menopausia, que en realidad  no es una enfermedad, sino que es un proceso biológico natural que afecta a las mujeres, puede producirse entre los 40 y 50 años. La edad media en España está en 51,4 años.

 Las manifestaciones mas comunes que provoca la menopausia son:

sofocos, alteración del sueño, disminución de la energía, cambios de humor, calores y/o sudoración nocturna, disminución de la libido,incremento de la grasa corporal.
Pueden elevar el riesgo de diabetes, osteoporosis y provocar problemas cardiovasculares. La manifestación varía según la mujer.

Remedios naturales:

SOJA

La soja reduce los sofocos hasta en el 50% de los casos y mejora el perfil lipídico ayudando a regular los niveles de colesterol. Las isoflavonas (estructura similar a los estrógenos humanos) que contiene la soja tienen una estructura química que les permite actuar en los mismos lugares que algunas hormonas femeninas, cumpliendo en parte el papel de los estrógenos, cuya disminución durante la menopausia puede provocar la aparición de sofocos, sudoraciones o enfermedades del corazón.

TRÉBOL ROJO      

El trébol rojo para la menopausia actúa disminuyendo los sofocos, la sensación de calor, el rubor y el malestar general. Sus propiedades y beneficios son parecidos a los de las isoflavonas de soja. Actúa como antioxidante y el extracto de trébol rojo fermentado es una forma de combatir la osteoporosis menopáusica, sirve para prevenir la pérdida de densidad ósea que aparece con la reducción del nivel de estrógenos en el organismo.

LÚPULO 

Se utiliza para disminuir la atrofia vaginal en mujeres posmenopáusicas . La investigación sugiere que la aplicación de un gel vaginal que contiene lúpulo, ácido hialurónico, liposomas y vitamina E puede disminuir la sequedad vaginal, el ardor, la picazón y el sarpullido en mujeres menopáusicas con inflamación vaginal.

MACA

Se ha destinado a mitigar diferentes manifestaciones asociadas a la menopausia, como los sofocos, la migraña, la debilidad y la fatiga.
Por su riqueza en calcio, puede ser un apoyo para prevenir la osteoporosis. Tiene efectos vigorizantes y despierta el apetito sexual para ambos sexos, pero no hay que desdeñar sus virtudes remineralizantes, vitamínicas, antianémicas, reduce la fatiga e incluso dermoprotectoras. Mejora la capacidad de concentración, para aumentar la retentiva y para prevenir los olvidos y los despistes.

VALERIANA

La valeriana mejora la calidad del sueño en las mujeres menopáusicas que sufren insomnio.

COLA DE CABALLO

La cola de caballo sirve como:
Regenerador celular, remineraliza el sistema óseo y ayuda a adelgazar debido a que elimina líquidos del cuerpo y con ellos se eliminan también el exceso de toxinas. Por su alto contenido de silicio ayuda a mantener y recuperar la salud del tejido conjuntivo que forma la piel. Por otro lado, desintoxica y depura las vías urinarias y la sangre, y esta limpieza interior ayuda a evitar la acumulación de toxinas y la proliferación de bacterias. Además, este efecto depurativo previene las arrugas, atenúa las estrías y regenera los tejidos dañados por las variaciones de peso.

RECORDAD, SIEMPRE QUE UTILICÉIS LAS PLANTAS MEDICINALES CONSULTARLO CON VUESTRO MÉDICO O FARMACÉUTICO.

Hablemos de sexo...

El sexo y la sexualidad humana son algunos de los temas más amplios, extensos y recurrentes que podemos encontrar en nuestro día a día y, sin embargo y de forma paradójica, siguen constituyendo un tema tabú que no se aborda con naturalidad y que, quizás por ello, sigue viéndose rodeado de polémica, falsos mitos, etc. 

El enfoque es muy diferente según la sociedad de la que hablemos y por suerte, en nuestro entorno al menos, los aspectos que giran en torno a la sexualidad han quedado bastante desvinculados de connotaciones religiosas o morales, de normas impuestas sobre lo adecuado o no de hacer esto o no hacer esto otro o según del momento que se trate.

Diferenciando entre realidad y ficción 

El resultado es que disfrutamos de mayor grado de libertad, y esto es sin duda positivo, aunque esta libertad también ha traído aparejados nuevos retos o consecuencias a nivel psicosocial, que influyen de lleno en el individuo. Un ejemplo lo constituye la mercantilización de la sexualidad humana (utilización de la misma con fines comerciales) y es que de hecho, hay referencias al sexo por todas partes: literatura, cine, series, publicidad…y es que es un tema que vende y mucho y que en la sociedad pasa a convertirse en un objetivo vital de excesiva importancia.

El problema se genera cuando se ofrece una imagen modificada por el marketing y alejada de la realidad y que representa cánones poco comunes. Parece que la vivencia de la sexualidad queda reservada para personas con cuerpos perfectos y que tener una vida sexual activa y el triunfo son dos conceptos que necesariamente van de la mano. Esto genera unas expectativas irreales  y presiones sociales que cristalizan en la adquisición de complejos, ansiedad y en la frustración del individuo derivando esto en disfunciones y trastornos sexuales de diverso tipo. Y es que resulta común encontrarse ante, por poner algunos ejemplos, la vergüenza y ansiedad que siente un adolescente o un joven por ser virgen o incluso cualquier adulto por no tener la frecuencia de encuentros sexuales que “debiera”, o la ansiedad de una persona por cumplir las expectativas sexuales de su pareja o que cree que esta pueda tener.

Algunas tareas pendientes

Por otro lado, hay aspectos que no han avanzado al mismo ritmo de la “libertad” de la que hablábamos, persistiendo así por ejemplo unos roles de género en cuanto a lo que es una conducta “normal” y por ello “adecuada” y socialmente aceptada en el hombre y en la mujer (recibiendo la mujer la peor parte, lo que se traduce en “menor libertad”); otros ejemplos serían la falta de sensibilidad hacia diferentes orientaciones e identidades sexuales o el problema que sigue suponiendo para muchos padres el hablar de sexualidad con sus hijos (se visualiza la sexualidad como algo incómodo y se tiende a ignorar, resultando esto en déficits de educación sexual).

Pero, ¿qué es la sexualidad humana?

La sexualidad humana se define como la capacidad de sentir experiencias eróticas y de responder a ellas; representa el conjunto de comportamientos que conciernen la satisfacción de la necesidad y el deseo sexual.

Los seres humanos no solo utilizamos la excitación sexual con fines reproductivos, sino que también es una forma de desarrollar la afectividad y la conciencia de personalidad mediante el goce y el placer tanto propio como de otros. La sexualidad es así algo natural, una dimensión constitutiva del ser humano, algo inherente y de esta forma hay que abordarla.

Una de sus formas de expresión la constituye el sexo (o práctica de relaciones sexuales), la cual ya en 1943 se consideró como una necesidad básica o fisiológica en la archiconocida pirámide de Maslow.

Y es que el sexo se relaciona con muchas otras necesidades emocionales y de ahí que el deseo sexual esté conectado con aspectos tales como el vínculo, la confianza, la pasión, la autoestima, el autoconocimiento, la educación sexual recibida, experiencias traumáticas, etc. Por ello, si hay dificultad en la consecución del disfrute en las relaciones sexuales, es posible que existan otros problemas asociados.

En este sentido, es importante cambiar la concepción que tenemos del sexo, dejar de verlo como una obligación (objetivos a conseguir) o como un tabú (por ejemplo para hablar de la presencia de un posible problema) y abordarlo en términos de salud. 

Los efectos beneficiosos
Cuidar nuestra “salud sexual” y disfrutar del placer sexual como un aspecto más que forma parte de nosotros repercutirá de forma positiva en nuestro bienestar físico y emocional; entre los beneficios que esto aporta se encuentran: ü Cuando tienes un orgasmo tu cuerpo libera endorfinas, que son hormonas que bloquean el dolor y hacen que te sientas bien.ü Mejor sueño.ü Mejora de la autoestima.ü Menor estrés y tensión, lo que de forma indirecta se traduce en un mejor estado físico (el estrés sostenido debilita por ejemplo nuestro sistema inmunológico).

La importancia de practicar “sexo seguro”
Tener una vida sexual sana implica cuidar de uno mismo y de los demás y aquí, la educación juega un papel fundamental y es uno de los aspectos que hemos de seguir mejorando.                                      

Como mencionábamos antes, hablar de sexo sigue constituyendo una barrera que se interpone entre muchos padres y sus hijos. La clave para abordar este tema es buscar una forma amena y divertida de hacerlo, pero al mismo tiempo seria y rigurosa. La educación sexual no puede ser tabú, ya que esto desemboca en un primer contacto con la realidad del sexo por parte de los menores (y a edades muy tempranas) a través de vías tan poco recomendables como lo es el porno.

Una de las preguntas que se formulan muchos padres y que se plantea en la sociedad en general es saber cuál es la edad “adecuada” de inicio para la práctica de relaciones sexuales. La respuesta reside, más que en una cifra de edad concreta, en comprender y saber transmitir que lo ideal es que se llegue a ese momento cuando la persona se sienta preparada psicológicamente y que todas las partes lo interpreten como un acto de responsabilidad y libertad.

Esta responsabilidad se traduce en la práctica de sexo seguro, el cual incluye entre sus medidas:
- Prevenir la transmisión de ETS o embarazos no deseados (el preservativo es el método de elección).
- Hacerse pruebas de enfermedades de transmisión sexual (ETS) con cierta periodicidad en caso de tener múltiples parejas sexuales.  
- Consultar con el médico ante cualquier tipo de síntoma o problema.

Y no olvides algo fundamental

Para disfrutar de una vida sexual sana, no hay que perder de vista los siguientes consejos:

Sentirte bien con tu cuerpo, disfrutar del placer sexual, saber qué deseas y qué no y poder comunicarlo (tu pareja debe respetar tus límites, y tú debes respetar los suyos) y aceptar tu orientación sexual y tu identidad de género, son factores clave en una vida sexual sana, plena y satisfactoria.

Síndromes raros

A día de hoy existen una multitud de enfermedades y síndromes que no son muy conocidos popularmente o que están divulgados de manera errónea, es por ello que en este artículo pretendemos aclarar algunas de estas enfermedades y darlas a conocer. Entre ellas encontramos:

 Síndrome de Fregoli

Uno de los síndromes mentales más raros es el Síndrome de Fregoli, en el que el paciente cree que distintas personas son, en realidad, una sola. Es decir, tiene la sensación de que una o varias personas tienen la capacidad de cambiar de apariencia para salir a su encuentro bajo distintos disfraces. Va acompañado de pensamientos de tipo paranoico y de manía persecutoria que se derivan de esta extraña sensación. El síndrome de Frégoli es más probable en personas con historial de convulsiones, especialmente si se han dado durante crisis epilépticas.

La psicosis es una de las causas más frecuentes de este síndrome. Los delirios son uno de los síntomas cardinales de la esquizofrenia y otros trastornos similares. En este caso hablamos en la mayor parte de casos de un delirio persecutorio. En enfermedades que afectan al cerebro, particularmente las demencias, es habitual que se presenten delirios psicóticos como el de Frégoli a medida que la afectación cerebral progresa. Los traumatismos cerebrales pueden provocar la aparición; en concreto se han documentado casos en personas con lesiones en el lóbulo frontal. Otra causa común son los tratamientos con levodopa, un fármaco catecolaminérgico que se utiliza principalmente para tratar la enfermedad de Parkinson. Cuanto más prolongado sea el tratamiento y mayor la dosis, más probable es que se desarrollen alucinaciones y sobre todo delirios.

 Síndrome de Münchhausen

Las personas con este síndrome fingen estar enfermas para que los demás las cuiden. En algunos casos, incluso, pueden llegar a infligirse todo tipo de heridas y lesiones para convertirse en pacientes.

Este comportamiento forma parte de la necesidad de asumir el rol de alguien que necesita cuidados especiales constantemente, y todo ello por medio de las mentiras patológicas.

Se trata de un síndrome crónico cuyo inicio suele coincidir con una primera hospitalización por una enfermedad física real o un trastorno mental. En el historial de estos pacientes suelen aparecer hospitalizaciones traumáticas reiteradas durante la infancia, un vínculo importante con un médico o la presencia de un grave trastorno de la personalidad.

Para poder diagnosticar este síndrome no debe aparecer ningún incentivo externo o beneficio secundario que justifique los síntomas.

 Síndrome de Rapunzel

El síndrome de Rapunzel  trata de un trastorno psicológico compulsivo, caracterizado porque el individuo que lo padece ingiere su propio cabello ocasionalmente se arrancan el pelo, lo saborean, lo muerden y finalmente se lo tragan; en ocasiones incluso puede llegar a ingerir cabellos ajenos sin poder evitarlo, causándole una obstrucción intestinal extremadamente rara y grave, se forma una gran bola de pelo (llamada tricobezoar) en el estómago, y la única forma de extraerla es quirúrgicamente.

Aparece especialmente en mujeres jóvenes, se relaciona con problemas depresivos, de ansiedad y baja autoestima. Se estima que un 4% de la población estadounidense lo sufre.

 Síndrome de Otelo

Este es otro de esos síndromes raros en el que los delirios y las ideas extrañas acerca de la realidad cotidiana cobran protagonismo. Concretamente, las personas que experimentan el Síndrome de Otelo creen que sus parejas les están siendo infieles, y para ello se basan en las hipótesis más extrañas y en los detalles más insignificantes. Puede parecer la caricatura de un caso extremo de celos, pero lo cierto es que se trata de una psicopatología con consecuencias muy serias tanto para la persona que lo sufre como para su entorno cercano. Termina en numerosas ocasiones en violencia de género o incluso en homicidio. Así pues, ante los primeros indicios es conveniente tratar con un profesional.

Algunos aspectos que caracterizan al síndrome de Otelo son los siguientes:

• Incorporación de un tercero imaginario en la relación de pareja.
• El sujeto no sabe cómo controlar sus celos porque no es consciente de su problema.
• Está constantemente en situación de alerta y vigilancia con los hábitos de su pareja.
• Percepción errónea de los hechos cotidianos de la pareja, relacionados con los celos. Buscan siempre justificación una situación de engaño. 

 Síndrome de Capgras

El delirio de Capgras o ilusión de Sosias es un trastorno neuropsiquiátrico en el que creen que ciertas personas, generalmente amigos o familiares (en algunos casos, incluso con mascotas), han sido sustituidas por impostores  aunque no hay motivos objetivos.  De ese modo, son capaces de reconocer el cuerpo, la cara y la manera de vestir de, por ejemplo, su propio padre, pero negarán que su identidad sea verdadera y reaccionarán con hostilidad ante su visión.
El vínculo emocional que existía entre ellos se rompe y aparece así el  miedo, el rechazo y la evitación. No se conocen las causas exactas de este síndrome, pero la teoría más aceptada es la desconexión entre el sistema de reconocimiento visual y el sistema límbico, encargado del procesamiento emocional.

VIH en los años 80

                               

                                VIH y el sida ¿Qué es?  

La palabra sida proviene de las iniciales del Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida. El sida es el estado avanzado de la infección causada por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), provoca la destrucción del sistema inmunitario.
Es muy importante el pronostico precoz para dar un tratamiento adecuado y poder frenar el deterioro del sistema inmunitario.  
       

Los primeros casos se detectaron en EEUU en junio de 1981, desde entonces han muerto unos 30 millones de personas por el VIH. 
El primero en España se diagnostico en octubre de 1981 en el Hospital Vall d'Hebron de Barcelona. En aquel momento no se hablaba de sida como tal, el nombre no se le pondría hasta un año después. Tampoco se sabia que era lo que provocaba el daño en el sistema inmunologico de estos pacientes, que presentaban múltiples infecciones.
El virus no se descubrió hasta un año después en 1983.
El primer paciente diagnosticado era un hombre de 35 años homosexual.

Durante los 80, la falta de investigación e información hacia que las causas del sida no estuvieran nada claras, por eso, en un principio muchos pensaban que tenia que ver con el sexo anal, un factor muy común entre homosexuales. 
La epidemia del sida, para la que no existía cura ni tratamiento, tuvo un impacto brutal en la comunidad homosexual de la época, tanto por el estigma que creo en la sociedad como por las habituales muertes, por eso se creía que el sida era el cáncer gay. 

¿Cómo se transmite el VIH? 

El VIH se transmite a través de tres vías:La sexual  cuando hay relaciones sexuales con penetración (anal, vaginal u oral) sin preservativo. La sanguínea al compartir jeringas, agujas y otro material de inyección o cualquier instrumento cortante que haya estado con sangre infectada. También se puede transmitir vía madre-hijo/a, cuando una mujer es sero positivo pude transmitir el virus durante el embarazo, el parto o la lactancia pero se puede evitar, por eso es importante que las mujeres se hagan la prueba.

¿Cómo no se transmite?

No se transmite en los contactos cotidianos como besos, caricias, lavabos públicos, estornudos, cubiertos, vasos o piscinas. Tampoco se transmite a través de la saliva, ni por picaduras de insectos ni por contacto de animales domésticos.

A principios de los años 90 aparecieron  los primeros fármacos, tenían unos efectos secundarios terribles y para ellos era una heroicidad alargar algún año de vida a los afectados. 

En la actualidad hay medicamentos que luchan contra el VIH que ayudan a las personas afectadas a llevar una vida normal.

¿ Ansiedad en el trabajo?

¿La ansiedad? Podríamos decir que la ansiedad es como la respuesta fisiológica de alarma, para escapar o luchar ante una amenaza. Hablamos de ansiedad laboral cuando sucede en un ambiente laboral, que se puede identificar por una sensación de angustia o miedo,la aceleración del ritmo cardíaco y la respiración, sudoración o sensación de debilidad.

   

Existen dos tipos de ansiedad

ansiedad razonable y no razonable:

La razonable su intensidad es acorde con la situación y finaliza con la misma, por lo cual nos ayuda a escapar o 
luchar en estas situaciones 
peligrosas por ejemplo 
echar a correr o defenderse ...
                                            




 No razonable su intensidad no es acorde con la situación, suele ser muy alta, duradera y se mantiene aún cuando acaba la situación. Es decir, que vemos peligro donde no lo hay y síntomas o pensamientos irreales.Por ejemplo, cuando no nos vemos capaces de afrontar una nueva responsabilidad, 
situación o cargo en el trabajo y nos ponemos nerviosos de forma desequilibrada.



¿Situaciones en el trabajo que nos afectan ?

La causa de la ansiedad puede provenir de cuestiones de origen personal, de origen profesional, de una mezcla de ambas. En lo referente al trabajo las principales situaciones:

• Poca participación en la toma de decisiones importantes.
• Poco control sobre el trabajo
• Alta exigencia laboral por parte de superiores o por si mismo 
• Horarios demasiado estrictos y poco flexibles.
• Tareas poco claras, confusas o incoherentes.
• Miedo a cometer errores, a la evaluación negativa o a perder nuestro trabajo, porque no tengamos estabilidad de cara al futuro.
• Mala relación con nuestro jefe o algún compañero.
• Exceso de perfeccionismo.
• Tener la obsesión de controlar todo
• Mala organización del trabajo.

También puede ser una causa de  ansiedad incorporarte a  un trabajo nuevo. Esto podría deberse al temor que tienes por cumplir las expectativas de un nuevo cargo. Lo desconocido puede resultar estresante, en especial si estás bajo la presión para ofrecer resultados de manera rápida.

Lo que debes hacer para mejorar tu situación laboral es:

• Organiza tu tiempo y hazte una lista de las tareas pendientes y con eso evitaras situaciones estresante por entregas o tener trabajo acumulado.
• Ponte objetivos realistas y comienza por lo más importante . 
• Haz descansos de vez en cuando, ya que aumenta la productividad.
• Practica ejercicio, actividades agradables que te hagan desconectar.
• Expresa cómo te sientes a las personas cercanas a ti .
• Intenta pensar en positivo y en lo que te gusta del trabajo.
• Evitar situaciones de estrés.
• Intentar llevar lo mejor posible las relaciones entre compañeros o con el jefe.
• No llevar los problemas personales al trabajo ya que puede empeorar tu situación de ansiedad .

El embarazo y los gatos: La verdad sobre la toxoplasmosis

Los gatos ya se han convertido en parte de la familia, y es muy común, escuchar que durante el embarazo debemos deshacernos de nuestros amigos peludos debido a la temida toxoplasmosis; pero realmente ¿sabemos qué es y cómo se transmite?  Vamos a explicártelo para que puedas reducir el miedo a ella y además queremos darte alternativas al abandono.

Toxoplasma Gondii

La toxoplasmosis es una enfermedad infecciosa ocasionada por un parásito, llamado Toxoplasma Gondii. En general, suele ser una enfermedad leve asintomática y podemos no darnos cuenta de que estamos pasando la enfermedad. En el caso de presentar algún síntoma, estos son de corta duración y similares a una gripe.

La transmisión de la toxoplasmosis se da a través de los gatos, se infectan al consumir roedores y aves, que son huéspedes intermediarios que contienen los quistes. Los gatos las excretan a través de las heces, y de esta forma pasa al hombre al ingerir los quistes por las manos contaminadas. 
Los animales de granja, también suponen huéspedes intermediarios, es por ello que al ingerir carne de un animal infectado se pueden contraer toxoplasmosis (más frecuente en carnes de cerdo y cordero, y menos frecuente en el caso de carnes de vaca). Existe otra manera de transmisión de la toxoplasmosis  en raras ocasiones mediante el trasplante de órganos o las transfusiones de sangre.

¿Y qué pasa durante el embarazo? 

La toxoplasmosis puede verse complicada en casos de mujeres embarazadas, debido a que se puede pasar de una madre infectada a su bebé a través de la placenta. Los síntomas pueden ser casi imperceptibles pero ocasionando alteraciones en el feto. Si el contagio tiene lugar las primeras 26 semanas de embarazo se puede sufrir un aborto o a una muerte fetal, en el segundo trimestre de embarazo el feto podría sufrir daños graves como malformaciones cardíacas y durante el tercer trimestre de embarazo las consecuencias son menos graves si se toman medidas médicas ante un análisis de sangre que revele un posible contagio.

No hay que exagerar las posibilidades de contraer toxoplasmosis a través de los gatos, ya que solo se infectan en caso de que consuman carne cruda, pasadas tres semanas de la infestación pueden convertirse en inmunes y no transmitir la enfermedad, al igual que en el caso de las personas.

Por lo tanto, el riesgo de contagio de toxoplasmosis  durante el embarazo  es bajo, pero te proponemos algunas medidas de prevención para evitar este riesgo:

• Antes de quedarte embarazada, puedes saber si eres inmune a la toxoplasmosis sometiéndote a un análisis de sangre llamado Toxo-test, si el resultado es positivo, significa que ya has padecido la enfermedad y que no corres peligro de infección durante el embarazo.  

• Si tienes gato, puedes practicarle un análisis de sangre para saber si esta inmunizado contra la enfermedad.

• Mantén a tu gato dentro de casa para que no contraiga el parásito al entrar en contacto con la tierra o con los pequeños animales infectados que intente cazar y/o comer.

• Evitar el consumo de carnes crudas o mal cocinadas. Cocinar cuidadosamente todas las carnes y no probar la carne antes de que esté bien cocinada.

• Lavarse bien las manos después de manipular carne cruda.

• También es recomendable congelar los alimentos un par de días antes de consumirlos a una temperatura inferior a los 20 grados bajo cero, el toxoplasma gondii no es capaz de sobrevivir a temperaturas tan frías.

• Uno de los tipos de alimentos que más riesgo tienen de contener el parásito responsable de la toxoplasmosis son los embutidos, incluido el jamón serrano y como se suelen comer sin cocinar se recomienda su congelación previa.

• Ten cuidado con las heces de los gatos, intenta que sea otra persona quien limpie el arenero de la mascota o no las toques directamente, se recomienda el uso de guantes y mascarilla en caso de tener que hacer esta tarea.

• Las frutas y verduras también deben ser lavadas a conciencia como medida de precaución, puesto que la zona de cultivo puede estar también contaminada por heces de animales. 
• Evita el contacto con gatos callejeros.

Con toda esta información, ya tenemos claro que tenemos que hacer con nuestro gato: NADA QUE NO HAGAS A DIARIO. No hace falta que dejes de tener contacto con él aunque lo hayas oído, esto no es así simplemente es necesario tomar las medidas antes mencionadas.